Cómo dejar de comer por estrés
Nos libramos de comer en exceso no mediante la fuerza de voluntad y el autocontrol, sino mediante el autocuidado y la autocomprensión. Después del curso, las cosas que solían empujarnos a comer en exceso se vuelven más claras y menos temibles.
Estilo de vida saludable
Conozcamos mejor nuestro proyecto
¿En qué consiste?
Curso de autor sobre la normalización de los hábitos alimentarios, el contacto con las emociones y una actitud sana ante la comida.
¿A quién va dirigido?
Para quienes tienen el hábito de darse atracones por estrés, tienen dificultades con el peso y no obtienen resultados a largo plazo.
¿En qué consiste?
En el curso, la gente sigue comiendo lo que acostumbra: incluso chocolate y pan si lo necesita. Este es un punto fundamental.
La autora es psicóloga y terapeuta nutricional en ejercicio.
Mercedes Botella
Especialista certificada en psicología cognitivo-conductual, consultora en control de peso y psicología de la alimentación, y preparadora física profesional. Tiene en su haber un gran número de premios y, lo que es más importante, muchas personas satisfechas que ya han realizado el curso.
Consejos específicos sobre estilo de vida, alimentación y deporte teniendo en cuenta la realidad de la mayoría de las personass
Puntos clave para quienes han decidido decir adiós al sobrepeso
01.
Este curso es para aquellos que no tienen mucho tiempo libre. Aquí aprenderás qué comer y cómo construir tu horario para sentirte bien y perder peso.
02.
Aquellos que comen estresados no deben cambiar bruscamente su dieta - de lo contrario se producirá un nuevo colapso. La transición debe ser gradual.
03.
El curso se basa en las técnicas de la terapia cognitivo-conductual y la medicina basada en la evidencia. Trabajando con la sobrealimentación emocional.
04.
El curso es tuyo para siempre. Puedes realizarlo a tu ritmo: en un fin de semana o por partes. Puedes utilizar la aplicación como chuleta más adelante.
No fuerza de voluntad, sino atención a nosotros mismos
En lugar de "hacer fuerza de voluntad", "recomponernos" y "dejar de comer en exceso", tomamos un camino diferente: prestar atención a nuestros propios sentimientos y situaciones vitales.
Los esfuerzos voluntariosos no funcionan: tarde o temprano acaban en un colapso. En este curso no luchamos contra los síntomas, sino que exploramos las causas de las crisis y el estrés.